9月29日(日)「シイタケ」

_写真.JPG_

秋になると色々とおいしいものがでてきます。

これから旬を迎えるシイタケ。

嫌いな人は多いですが、私は小さい頃から
案外シイタケは平気だった気がします。
(ピーマン、セロリが大嫌いでしたが)

肉厚のしいたけをそのまま焼いてお醤油をチロリとたらしたり、
天ぷらにして塩をちょっとつけて・・・などもうたまりません。

それだけでビールグイグイいけます。


キノコ類はカラダによい栄養が豊富なので
ぜひとも積極的に摂りたい食物です。

シイタケは特に骨によい食材ですから、
育ちざかりのお子さんや、骨が弱くなりやすい高齢者の方にも
オススメです!

9月28日(土)「パソコン記念日」

_写真.JPG_

懐かしいですね、分厚いモニターで
フロッピーディスク。

私が初めて触ったパソコンはこのタイプでした。

キーボードをカチャカチャ叩いてゲームしてました(笑


ゲーム業界も進化がとまりませんね。
最近はニンテンドー3DSで先々週発売された
モンスターハンター4というゲームにはまっています。

無料でオンラインもできるので、遠く離れた人たちとも
ゲームができるという、もう、ただただすごいの一言。

何とも不思議な感覚です。

最近の小学生の子たちは、こういうゲームからスタートする
わけですから末恐ろしいですね(笑

ドット絵でただジャンプするだけのゲームから
始めた私たちにしてみれば、今のゲームってもう
ものすごいクオリティなんですけど、今の子たちにすれば
これが当たり前なんですものねぇ・・

これがジェネレーションギャップというものか・・・


9月27日(金)「深呼吸」

_写真.JPG_

落ち着きたい時、誰でも深呼吸をしたことはあると思います。

呼吸法は深呼吸だけでなく、
ヨガや空手、水泳やマラソンなどあらゆるジャンルで
様々なものがありますがもっともベーシックなものが
この深呼吸でしょう。


深呼吸は吸うことよりも吐くことに意味があります。

まずは肺の隅々まで空気がいきわたるような気持ちで
めいいっぱい吸います。

5秒かけて吸ったなら15秒~30秒かけて
(一般成人の呼気量で約1分吐き続けられるのが標準)
ゆっくり細く、「ふぅ~」ではなく「はぁ~~」とか「ほぉ~~」と
吐いていきましょう。

自然とおへその下に力が入ってくると思いますが、
そこを意識しつつ、吐き続けましょう。

「もう吐けない~~」と思っても、さらにへその下に力をグッといれると
2~3回ハッハッとまだ吐けませんか?
そこまで吐ききってください。


これが深呼吸です。
これはヨガの呼吸法でもあります。
どうでしょう、今までそこまで吐いたことあまりなかったんじゃないでしょうか。


おへその下は、臍下丹田(せいかたんでん)と呼ばれる部位で、
カラダの根本的な生命エネルギーを蓄えている場所とされています。

最近流行っているインナーマッスルなどもまずここを意識しますね。

身体の体幹であり、身体の重心ともなる場所ですから
あらゆる場面で、丹田を意識してみましょう。

9月26日(木)「秋彼岸」

蜀咏悄

今日までが秋彼岸となります。
先祖の霊を供養する行事が行われる日ですが、
お墓参りなどはもう行かれましたか?

私は考えてみたら、久しく行けてない気がします。
色々と落ち着いたらのんびりと諸々報告にお墓参りに行ってこようと
思います。

なんだかいつもシーズンオフの時に行っている気がする・・
ちゃんと会えているんでしょうか?(笑


すっかり涼しくなって、食欲の秋ですね!
冬に備えてたくさん食べて、栄養を蓄えておきましょう!!


9月25日(水)「緊張に効くツボ」

_写真.JPG_

緊張を抑える時に使うツボ、「労宮」です。

ここを軽くグ~ッと抑えると緊張がほぐれるとされています。


緊張をすると、脳や心臓に血が集まります。
手足がつめた~くなってしまうのはそのためです。

つまり労宮を押して、手の末端に血を集めるというのは
非常に理にかなっているような気がします。

私も普段かなり緊張しやすいタイプなのですが、
もうどうにも緊張している時って、このツボを
押すことにも頭が回らないからダメですね(笑


9月24日(火)「南洲忌」

_写真.JPG_

今日は西郷隆盛さんの忌日です。

西郷隆盛の顔ってイメージ図だそうですね、
本当のところどんなお顔なのかわかっていないそうで。

にしても、このイメージ図はいかにもすぎる九州男児の顔ですね。



急に涼しくなってまいりました。
今年は夏の間は非常に暑かったですが、
残暑は去年ほど暑く感じなかったのは私だけでしょうか・・。

兎にも角にも、急に涼しくなると体調を崩しやすいですから
夜など、もう掛布団をしっかりかけておやすみくださいませ。


切り絵完成

RIMG2194.jpg

コツコツとやっている切り絵ですが、
ようやくようやく完成しました。

多くの来院された患者さんから、飾ってある切り絵について
コメントをいただきまして、嬉しい限りです。

そして今回の新作は、「歌舞伎の隈取」です。
かっこいいです、迫力あります、大好きです隈取。

色も3色使って重ねて貼っているわけですが、
これはなかなかによいできでした(自画自賛)


次は何をやろうかなぁ・・

9月20日(金)「お手玉の日」

_写真.JPG_

今日はお手玉の日です。
お手玉検定を調べてみましたが、ちゃんと10段まで
認定試験があるようです。

ちなみに10級の合格試験は
「お手玉を始めたいと思う気持ち」だそうです。


やった、わたしお手玉検定10級取得した!


実際やってみると難しいんですよねぇ。
過去に2~3回挑戦したことはありますが、
結局できずじまいでした。

ゴーヤ収穫

この夏、ベランダでゴーヤの栽培をしておりましたが、
ようやく収穫の時期を迎えました・・・。
先日の台風でなぎ倒されながらもスクスクと育ってくれました・・・。



_写真.JPG_
ちっちゃ!!

ちっちゃいぞゴーヤ!


これ以上育つ気配がなかったので
収穫したというのが事実です。


_写真.JPG_-1

小さかったので、お昼にゴーヤとタコのペペロンチーノとして
おいしくいただきました。

ゴーヤって熟していくと、中の種が見事なまでに
まっかっかになるのご存知ですか?
こわいくらいまっかっかです。
そして苦味もなく、普通の瓜みたいな味がします。

9月18日(水)「おじぎ草」

_写真.JPG_

今日の誕生花は「おじぎ草」です。

当院の前の花壇にもおじぎ草を植えています。
めきめき育って、すっかり茂っています。

お水をかけると、ひゅひゅひゅと縮こまる姿が
とてもかわいらしいのですが、と、同時に
「植物も生きてるんだなぁ」と実感させてくれる
植物の1つですね。

いつか食虫植物でも育ててみたいです。

9月17日(火)「台風の特異日」

今日は統計上台風が上陸する可能性が高い日だそうですが
昨日台風がきましたね。

朝起きたらもう暴風雨で、本当に閉院日でよかったと
心から思いました。

しかし、今年は異常気象というか、竜巻が各地で起きたり
雷雨がやたらと多かったり、数十年ぶりの降水量を記録したり・・
温暖化の影響なのか、なんなのか・・。

なぜ、こういった異常気象が続いているのかって
原因はわかっていないんですかね?


そういえば、台風の予測図で、台風の進路予測を
丸で囲っていく図ってあるじゃないですか。

新規キャンバス
↑こんなやつです。

あの○って台風の大きさだとずっと思ってたんですが、
あの○の中のどこかに台風がいきますよってことなんですって
ご存知でした?

わたしは最近知りました(笑


9月15日(日)「カレイ」

_写真.JPG_

9月に旬を迎えるカレイです。

カレイは淡泊で、低カロリーで消化も良いため
離乳食としても、適した魚ともいえます。

逆に育ちざかりの男子には、物足りないでしょうね(笑
私も普段あまり口にすることがありません。
えんがわは大好きですが。


さて、台風が今日、明日で関東に直撃しそうです。
今日も雨が強いですが、明日はさらに風も加わるそうな・・。

明日は閉院日でよかった・・・。

9月14日(土)「メンズバレンタイン」

_写真.JPG_

今日はバレンタインデーからちょうど半年後ということで
メンズバレンタインだそうです。

男性が気になる女性に下着を贈るという
非常に勇気と度胸が必要とされる日です(笑

最近は、普通に自転車で女性を追い越しただけで
不審者通報されてしまうくらい、「え?」っていう
世の中ですね。

それだけ不安になる事例が多いということなのでしょうが・・。

そんな世の中で女性に下着なんて贈ろうものなら
間違いなくその日から変態扱いされそうです。

武蔵小金井「ななふく」

_写真.JPG_

武蔵小金井駅北口に少しいったところにある
「ななふく」

前から気になっていたお店にようやくいけました。
カウンターのみの店内で、メニューも3種類ほどのシンプルな構成。

見た目通り、あっさり鳥だしの支那そばのようでした。
だけど麺は太目でしっかり。チャーシュはバラかロースが選べます。

非常にシンプルで奥深い味わいでした。
ごちそうさまでした!


9月12日(木)「マラソンの日」

_写真.JPG_

今日はマラソンの日です。

42.195kmになったきっかけは、第4回オリンピックで
本来、42kmで設定していたものが、王女アレキサンドラの

「スタートを城の窓から見たい、ゴールは競技場の我がロイヤルボックスの前に」

の一声で、距離が少し延び、42.195kmになったといわれています。

なんてわがままな王女でしょう(笑


私の周りでもマラソンにはまる人が続出しております。
私は膝の状態があまりよくないのと、ただ走るって退屈しそうという
偏見から、まだ手を出していません(あ、足か)


でもカラダは動かさないといけないなと最近つくづく思います。
筋トレは始めてみましたが、有酸素運動がまったくできていないので
やはり走るか、泳ぐかしたいところです・・・。

9月11日(水)「公衆電話の日」

_写真.JPG_-1

日本初の公衆電話設置が、東京駅ではなく
上野駅と新橋駅というのがちょっぴり意外な気もしましたが、
働くサラリーマンのためと思えば納得。

最近見なくなりましたね、公衆電話。
テレフォンカードなんてサイフの隅にしまいっぱなしです。

携帯電話がこれだけ普及すれば、いよいよ
お役御免という雰囲気でしょうか・・。
なんだかさみしいような気もします。

電話をかけるジェスチャーって
片手に受話器を持って、もう片方の手の指で
ダイヤルを回す仕草でしたが、(古い?)
もう今は違うんでしょうねぇ。


公衆電話といえば、最近ツイッターで
電話ボックスの中で花火をやっている画像を投稿して
大騒ぎになったり、
他にも飲食店のバイト店員が色々とイタズラをツイッターで
投稿して、お店が閉店したりしていますね。

何も今に始まったことではないと思うんです、こういった
若い人たちのバカ騒ぎというものは、
私も友人たちとそういったバカ騒ぎなんてよくしたものです。

でもそれを自慢げに友達に話したりはしなかったなぁ。
バカ騒ぎは結局バカらしいことですから人に話したって
バカにされるだけですもの(笑

まさか投稿した本人もここまで大事になるとは思ってないんでしょうが
自分のエリアでやってる冗談ならまだしも、バイト先など
他所のエリアで騒いではいけませんね。バイトといえど給料もらって
働かせてもらっているわけですから。

また自分が軽々しく発した言葉が、こうして広く世間に広がってしまうのも
ネットの怖いところですね。
私もブログで書くこととか気を付けないと・・



9月10日(火)「巻き爪防止」

_写真.JPG_

オリンピック競技にレスリングが選ばれましたね。
結局なんだったんでしょうか、
何がしたかったのかIOC。

でも、レスリングは日本が強い種目ですし、
わたしも好きな競技なので嬉しい限りです。

以前はアレクサンダー・カレリンという強い選手が
いましてね・・・


まぁ、それは別の機会にするとして・・、

私も以前悩んでいた巻き爪。
なると痛いんです、歩くだけでも痛みが走って
ひどくすると膿んでしまいます。

そうならないための爪の切り方を一つ。

爪のラインにそって、角まできれいに切ってしまうと
巻きやすくなります。
なので、ラインを無視して、角が残るくらいに
まっすぐ切ると巻き爪になりにくいです。

私は、今では巻き爪に悩むことはなくなりました。
ぜひお試しを。


9月8日(日)「秋刀魚」

写真 (5)

いよいよ秋になってくると、
このお魚さんの出番です。

そう、秋刀魚です!

といっても、最近スーパーで見る秋刀魚って
解凍ばかりですねぇ。
去年の秋刀魚を冷凍しておく方法があるようですが、
私は秋刀魚はお刺身にしていただくのが好きなので
あまり解凍ものには手が伸びません。


さてさて、昨日ブログでオリンピックについて触れましたが
なんとなんと東京に決まってしまいました。

なんだか素直に喜べない・・
海外の選手でも拒否反応を示す選手出てくるんじゃないでしょうか?
兎にも角にも決まってしまったので、2020年までには
原発問題の不安を払拭してもらわないといけませんね。

国を挙げて福島復興に取り組んでください!
復興支援金もちゃんと正しく使ってくださいな!!

オリンピックの建設費用に回されそうな気もしますが・・(苦笑

9月7日(土)「やってる場合か」

写真 (4)

今日の誕生花はススキです。
いよいよ秋らしく感じますね。

ススキって風を受けて、抗うことなくそよそよと
たなびいているイメージがありますが、花言葉は
「活力」なんですね。

なんだかイメージと違うなぁ・・。


さて、明日の朝起きたらきっともう
2020年オリンピックの開催国が決まってるんですね。

わたしは、正直日本でやるべきではないという思いです。
海外が心配しているように、日本はそれどころではないのでは?
という思いが強いです。

毎度毎度「実は・・・」と次から次へと出てくる汚染問題。
それをまずは何とかしなければ復興も何もないもんだと。

電気代もこっそりと値上げされて、何も進展がないのでは
困ってしまいますね。

9月6日(金)「先人の知恵」

写真 (3)

今日はごろ合わせで黒豆の日です。

大豆はご存じのとおりイソフラボンが含まれており、
これがカラダに非常に良いと言われています。

豆はタンパク質も豊富だし、食物繊維も豊富なので
痛風の原因となるプリン体が含まれることを除けば
ほぼパーフェクトな食材なのでは?と思っています。


黒豆をふっくら煮あげる方法で
錆びた釘を入れて煮るというのがありますね。

釘の金属イオンが黒豆の黒い色艶をしっかりと出してくれる
そうですが、いったい誰が発見したんでしょうね・・・


ある日出来上がった黒豆がやたらと色艶がよくできて
食べてたら、錆びた釘が混入していた。

どうやら、これのおかげで上手にできたようだ・・・



なんてことがあったんでしょうか・・?
まぁ、昔の木造家屋だったらあり得なくはないでしょうが・・
とにもかくにも先人の知恵というのは常識を超えているのに
非常に理にかなっているという不思議なことが多々あります。

死ぬまでにひとつは何かそういうものを自分で見つけてみたいものです。



さなぎ

RIMG2121.jpg

治療院の入口前に昨日、芋虫が立ち止まっておりましたが、
帰り際に見てみたら、すっかりさなぎの姿になっていました。

こうしてマジマジと見ると不思議な生き物ですね。

自分が芋虫だったとして、

・どのタイミングでサナギになろうと思うのか
・どうやってサナギになるのか
・サナギになった後、自分が変化する姿を知っているのか

などと、考えだしたら不思議でしょうがありません。

「よし、そろそろカラダも大きくなってきたし、
 サナギになって、羽根でも生やすか~~
 え~と、こうやるとサナギになれるんだよな、きっと・・」

と思うのか、

「なんか、カラダが固くなってきたなぁ
 よくわからないけど、糸出してカラダを固定しよう
 ん?眠くなってきたなぁ~  zzz」→「なにこの姿!?」

と思うのか。


不思議な生き物ですね、
雨風に負けず、しっかり羽化してね!!

9月4日(水)「クシの日」

写真 (2)

今日はごろ合わせでくしの日です。

私は今ではクセッ毛のゴワゴワですが、
小学生の頃まではサラッサラの直毛でした。

走れば髪がたなびいていましたが、
今では走ってもびくともしません。

成長の過程で髪質も変わるのだなと
実感したものです。

またあの頃の髪質に戻りたい・・・



=お知らせ=
9月22日(日)は研修のため、臨時閉院とさせていただきます。
予めご了承ください。

9月3日(火)「ドラえもん誕生日」

写真 (1)

今日はドラえもんが誕生した日です。

ドラえもんの道具の発想でどこから湧いてくるんでしょうか。
本当にみんなが「あんなこといいな」「できたらいいな」という
ツボを非常にうまくついてきますよね。

わたしは、「瞬間昼寝座布団」が欲しいです。
実際はドラえもんではなくドラミちゃんが出した道具ですが、
一瞬だけで十分睡眠が取れたくらいに眠れるという
非常に便利な道具です。

食後にこれでパッと。
疲れた時にパッと。
寝不足気味の時にパッと。

睡眠が得られたらこれはこれは便利ですね!

いいなぁ・・・22世紀。


9月1日(日)「レタス」

写真 (44)

葉物が旬の季節になってきました。

というよりも今日から9月なんですね!!
びっくりしました(笑

小中高生は今日が最後の夏休みなんですねぇ~
焦って宿題やってた頃が懐かしいです。


そして、今日は関東大震災が起きた日でもあります。
天災はいつやってくるかわからない。

いまだに余震が続いている昨今ですから
やはり油断はできませんね。

私はこの間職場から自宅まで歩いて帰ってみましたが
1時間弱くらいでついたので、とりあえず
何かあっても家には帰れそうです。

靴擦れしましたが・・・・。



皆様も何か起きた時のために
連絡手段と交通手段だけは確認しておきましょう~