3月31日(木)「食物繊維」

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「上手に摂りたい食物繊維」

食物繊維=腸内をキレイにしてお通じをよくする

というイメージが昔からありますが、最近より詳しく
食物繊維には不溶性と水溶性があるということをテレビでも
ちょくちょく見かけるようになりました。

そもそも食物繊維がなぜ腸内をキレイにしてくれるかというと
食物繊維は消化されずにゆっくり腸内を通るからです。

今で言うところの自動掃除機ルンバのようなイメージでしょうか(笑)

ルンバが1台ならまだしも、複数台あって一斉に掃除をはじめたら
詰まってしまいます。
つまり便秘になってしまうわけですね。

なので、水溶性の溶けやすい食物繊維も併せてバランスよく
食べることが大事ですね。


便は腸内という管の中にあるわけですから、後からきた
便に押し出されていきます。
だからしっかり量を食べて、しっかり押し出すということも
便秘解消にとって大切なことだと思っています。

小食で一度に少しずつしか入ってこないと押し出す力も弱く
どんどん溜まっていってしまうのではないでしょうか。


バランスよくしっかり食べてしっかり出す。
生きる上で最低限必要なことですね♪

3月30日(水)「国立競技場落成の日」

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今日は旧国立競技場の落成式が行われた日です。

私は行ったことが無いのですが、奥薗先生は昔
嵐のライブで2回くらい行ったことがあるようです。

今ではすっかり嵐熱も冷めてしまったようですが・・(笑)


さて、色々と問題続きな新国立競技場。
聖火台を考えてなかったとかほんとわざとやってるのか?ってくらい
ふざけた話ですね。

「聖火台を置いて火をつけたら、木造だから燃えちゃう」って
どんだけ高度なギャグですか?
オリンピック絡みでどれだけお金(税金)を無駄遣いすれば気が済むのか・・。

テロも相次いでいるようで、厳重警戒のオリンピックになりそうで
怖いですね・・。


でもせっかくだから体操くらいは見に行きたいですなぁ・・

3月29日(火)「まりもの日」

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今日は北海道阿寒湖のマリモが特別天然記念物に指定された日です。
阿寒湖のマリモはその環境からきれいな球状になるそうです。

しかし、このマスコットキャラの「まりもっこり」は人気が出たからなのか
消されずに残っていますね。
PTAから苦情が殺到しそうな気もしますが・・(笑)


さて、昨日はお彼岸を少し過ぎてしまいましたが、
お墓参りに行ってきました。
そうしたらその帰りに急に友人から呼び出されて
夜は八重洲で急遽飲み会。

何でも恋人と別れたから話を聞いて欲しいとのことで・・。
いくつになっても若いですねみんな。

そんなこんなで人とのつながりを大事にした一日となりました。


3月26日(土)「北海道新幹線開通」

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今日北海道新幹線が開通しましたね。

私が北海道新幹線の存在を知ったのは昨日でした(笑)

北海道まで4時間で行けちゃうんですね。
といっても函館までだから、札幌とかまで行きたいとなったら
またそこから移動時間がかかるわけですが。

北海道はまだ行ったことが無いので、犬が移動ができるようになったら
行ってみたい場所ではあります(何年先になるのかな・・・)。

最近飼い犬のヨモギは反抗期らしく
昨日は散歩に連れて行ってくれない腹いせにか、
ソファの上でオシッコをしてくれやがりました。

相当念入りに拭いて拭いて拭いてしましたが、う~ん・・・ちょっと匂う?

寝る前にミントのスプレーを大量噴霧しておいたら
今朝はだいぶ落ち着きました。

まったく油断も隙もない・・・


3月25日(金)「桜初めて開く」

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今日は七十二候のうちの十一候
「桜始めて開く」の日です。

今年は冬がとても暖かったのと
春のように異様に暖かい日が幾日かあったので
もっと開花は早いのかと思いましたが、案外そうでもなかったですね。

丁度来週の土日あたりが満開になりそうですね。
通勤途中にも、桜の木がずらっと並ぶ通りがあったり
隣りの小学校にも大きな大きな桜の木が植えてあるので
府中や武蔵小金井だけでもかなり楽しめそうです。

たまには一眼レフを片手におでかけしてみましょうかね♪


今日は日が気持ちよく出ている割には気温がまた低めですので
油断して風邪を引かないようにお気を付けください。

吉祥寺「祥」

吉祥寺といえばラーメン激戦区というイメージがあります。

私が良くいくのは「バリ男」に「郎郎郎」と二郎系が多いのですが・・(笑)

今回は、サンロードの中にある九州ラーメン「祥」に行ってきました。
中はカウンター席が多く、店員さんに女性もいるので
割と女性でも入りやすそうな雰囲気のお店でした。
実際、女性のお客さんもたくさんいらっしゃいました。

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マイルドな濃厚豚骨スープに、讃岐うどんにも使用されているという
小麦粉を使った歯ごたえのある細麺。

麺の硬さは「固め」もおすすめですが「やわめ」もオススメだそうです。

替え玉を一つ注文して、辛子高菜を入れてちょっと味を変えて完食。
舌もお腹も満足の一杯でした。
ごちそうさまでした。


その後、
ふとなぜか急に思い立って、献血にも行ってきました。
多分飼い犬に去勢手術をした申し訳なさもあったのかもしれません(笑)

聞いたら13年振りだったようで・・。
久々の注射は、やはり私たちが使っている鍼よりもかなり太いので
緊張しましたが、400ml抜いてカラダも少し軽くなりました。

血液検査の結果も血液も異常なし!
正常範囲内でしたが、13年前に比べるとコレステロール値が倍くらいに
なってたのがちょっと気になりました。

ラーメンはほどほどにしないと・・・


3月23日(水)「彼岸明」

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今日は春分の日を挟んだ3日の計7日間の最後の日です。

最近何となく「あ~お墓参り行かなきゃなぁ~」と思っていたら
何と今日が最後の日でした・・。

少し遅れてしまうけど、今度の休みの日には
お墓詣りにいってきたいと思います。
忙しさにかまけて最近はほとんど行けてなかったので・・・。

しかし最近街中が物騒というか、ベルギーでもテロがありましたが
日本国内でも色々なところで抗争が起きているようで。
しばらくは繁華街には出ない方がいいかもしれませんね。

巻き込まれて怪我とか絶対嫌です・・。

3月22日(火)「菜の花」

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菜の花が旬ですね。
スーパーでもたくさん売られておりました。

牡蠣も安く売っていたので、
先週は菜の花をどっさり使った
「菜の花と牡蠣のオイスターパスタ」を作りました。

オイスターソースはあまり味がよくわからず、炒め物にちょい足し程度で
使っていたのですが、この間テレビでオイスターソースを使った料理を
色々とやっているのを見まして、それで今回オイスターソースをメイン調味料にした
パスタを作ってみたわけです。

昨日は友人が来たので、焼きそばもオイスターソースで作ってみましたが
これがなかなかに、うん、おいしい。


菜の花は辛子醤油で和えてもおいしいですし
煮物なんかにちょっと足してもおいしいですね。

なんか、昔よりも苦みのある物がとてもおいしく感じられるようになった
今日この頃です。
やはり子供の頃は舌が敏感で大人になるにつれて丁度いい具合に
鈍くなってくるんでしょうか。

良薬は口に苦し。
でも苦い物が美味しく感じられればいいことづくめですね♪

3月20日(日)「上野がにぎやかに」

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今日は上野動物園と、同じく上野の国立博物館が
オープンした日です。

もうすぐ桜も咲き始めるころですね。
最近は近場の桜しか見てないので、上野の桜はすっかり
ご無沙汰ですが、外国人観光客も増えてきて
益々上野はにぎわうんじゃないでしょうか。


昨日季刊誌「お元氣ですか」の原稿が仕上がりました。
これから印刷作業に入ります。
来週中には配送できると思います!

毎度毎度、出来上がりを見ると「今回はいいできだね~」と
自分たちで自画自賛しております(笑)。

私のらーめん好きもだいぶ浸透してきたようで
らーめん情報をくれる方もいらっしゃるので大変嬉しいです♪


3月19日(土)「アカデミー賞設立記念日」

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今日はアカデミー賞設立記念日です。

今年はついについにレオナルド・ディカプリオが
初めて主演男優賞を受賞しました。

映画は最近はもうさっぱり見なくなってしまいました。
というのも、近所のレンタルビデオ屋さんがTSUTAYAのみに
なってしまったのが大きいと思います。

潰れてしまったもう一店は、10本借りて1000円くらいと
破格の値段だったので、よく借りていたのですが…。

今やレンタルもネットの時代ですかね。
この間30歳くらいの人と飲んだ時に、
「自分はもう気が付いた時にはネットレンタルだったんで、
 店で選ぶって意識があんまりないんですよ」と言っていて
衝撃を受けました(笑)。

頑張れ町のレンタル店!

3月18日(金)「小町忌」

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小野小町の忌日と言われている日です。

百人一首といえば、もうすぐ公開される映画
「ちはやふる 上の句」

今のところ見る予定はないのですが・・、
これを機に百人一首ブームがくるのでしょうか。

記憶力や反射神経を養うのにはとてもいいと思うのですが
いかんせん一人でできないので、あまり興味を引かれません。

坊主めくりくらいが私には丁度いいのかも・・・(笑)


さて、今年一発目tとなる「お元氣ですか 春号」の編集作業が
ちゃくちゃくと進行しております。

もう間もなくお届けできると思いますのでお楽しみにしていてください!

3月17日(木)「いなりの日」

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いつもと写真の雰囲気が違うと思いますが、
そうです、ついに携帯電話を買い換えました。

なので慣れるまでちょっと写真のサイズなどがちょくちょく
変わると思います。ご了承ください。

私の先代の携帯がiPhone4S。
見たら6年も使っていました。

私の場合、家と職場でしかほとんど携帯を触らなく、
通信量もそんなにいかないので、今回は最低の1Gにしてみました。

いらないものを省いた結果、月々の料金が1700円になりました(笑)


6000円→1700円は大きいですね。

あとは本体がどのくらい長持ちするかですが・・・
兎にも角にも月々の出費がかなり減ったのに驚きです。

教えていただいた患者さんに感謝感謝。

プロレス飲み会

過去何度かやってきた、プロレス好きのプロレス好きによる
プロレス好きのための飲み会。

みんなお気に入りのプロレスDVDを持ち寄って
それを見ながら酒を飲むという至極のひと時を味わえる会です。

今のところメンバーは6人。

いつもは我が家でやっていたのですが犬が来た関係で
うちが使えなくなり、そこで初めてレンタルルームを借りてみました。

予約の段階でおじさんが電話に出て
「はいはい空いてるよ~ 4時間なら8千円ね~」というやりとりだけで終了。

設備も当日鍵をどうすればいいかなどの詳細がまったくなく不安だらけでしたが
結果かなり自由に使えるとてもいい店でした。

キッチン周りの設備も普通の家庭よりもかなり充実しており
調味料類もかなり種類が豊富。
(内装の写真など撮っておけばよかった・・)

各々料理を持ち寄ったり、その場で作ったりして
30分ほどで準備は完了

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冷しゃぶ、焼きそば、ポテサラ、ローストビーフ、
から揚げ、巻きもの、乾き物などなどなど

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アントニオ猪木にあやかってかブラジルのお酒も登場。


今回は新たにプロレス初心者2名も飛び入り参加で
プロレスのいろはを教わっていただきました♪


4時間で予約していたのですが、結局そんな時間で満足するわけもなく
ダメ元で延長の電話をしたところ

「あ~2時間くらいこの後予約入ってないからどうぞ自由に使ってください
 料金いらないですから~」

と、驚きの神対応。

終わった後も勿論片づけはしっかりやりましたが
特にチェックが入るわけでもなく・・・大丈夫なのかこの店(笑)

兎にも角にもとてもいいレンタルルームを見つけてしまったようです。
大型モニターにDVD、BD、CDも使えるのでプロレス飲み会意外にも
色々な用途で使えそうです。

潰れないようにたくさん利用していこう・・。

プロレスは細かいルールもないから、初心者の人でも見ていて
かなり楽しめたようでよかったです。
マニアックな解説がどうしても横から入りますしね(笑)

今回も最高でした!またやりたいと思います!



3月13日(日)「タコ」

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意外と栄養価が高く、そして低カロリーなタコ。

ビタミンB2が多いので、お肌の美容効果にも効果があるそうです。
確かにタコってお肌スベスベ(ぬめぬめ?)してますもんね。

「たこみたいにお肌すべすべになりたい~」とはあまり
思いませんが、積極的に食べていきたい食材です。

私はたこ焼きをよく焼いて食べてますが、
火を通してしまうとビタミンB2は壊れてしまうそうです。
なので、ビタミン重視なら生食が一番いいですね。

タコを生食できるのって日本人だけなんですかね。
もう今やどこでも生で食べる事に抵抗ないのかな。



そういえばさかなクンさんが、あれだけ魚に興味を持ちだした
きっかけはタコだそうです。
世の中にこんな不思議な生き物がいるのかと、タコに
ものすごい魅了されたのがきっかけで、それから近所の魚屋に
入り浸るようになったのだそうな。

何がきっかけで人生変わるかわからないものですね。


3月12日(土)「パンの日」

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今日はパンの日です。

最近は非常食の定番はもはや乾パンではないのですかね。
長い賞味期限が魅力的ですが、今は栄養バランスや美味しさなども
追及されてきて、水だけでできるアルファ米とか、おかゆ、ぞうすい、
缶詰、カップラーメンなどが主流でしょうか。

たまに食べるとおいしいですけどね、乾パン。
時折あたる塩の塊がまたあとをひくんですよね。


さて、最近本当に風邪がはやっているようで、
インフルエンザが私の周りだけでも3人くらいでています。

患者さんからも「風邪をひいてしまって・・」とキャンセルの連絡を
いただくことも多く、本当に流行ってるんだなと実感しています。

基本は手洗いとうがいです。
後は外でもらわないようにマスクをしてでかけるのがよいでしょう。

気温が落ち着かないですからね、体調を崩さないようご自愛ください。

3月11日(金)「パンダ発見の日」

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今日はパンダが知られる契機となった日です。

もし今もパンダが見つかっていなかったとして、
これだけ色々なものを堂々とパクる中国が報道されている昨今、

「中国から白と黒のツートンカラーの熊が見つかりました~!」
って報道されても、きっと「はいはい、自分で塗ったんでしょ」って
思われそうですね(笑)

未だに、野生でなんでこんなに目立つ色なんだと
パンダを見る度に不思議に思います。

そして消化力が弱いのに、消化に時間のかかる竹を食べる不思議。

たまには上野動物園でパンダをゆっくり見たいな~。


そして意識してか無意識なのかわかりませんが
今日は津波に合う夢を見ました。

あれから5年。
黙祷を捧げます。

3月10日(木)「水戸の日」

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今日は語呂合わせで水戸の日です。

なぜ縁もゆかりもない水戸なのに、
今日のボードをこれにしたかと言いますと
最近耳にした小ネタ話で

「水戸からきた近藤君のあだ名がミトコンドリアに10秒で決まった」

という話がものすごいツボにはまってしまったからでした(笑)


・・・・まぁそれだけなんですが・・。


さて、明日で東北大震災から5年。
復興作業は続いていて、いまだに仮設住宅暮らしを
余儀なくされている方も沢山いらっしゃるそうです。

津波の映像などを見ると未だに恐怖してしまいます。
ああいう映像を見る度に、人間って本当にいつ死ぬかわからないなと
思います。

防波堤の問題や、原発の問題など解決しない問題も
爪痕がずっと残っていますが、まずは自分の身の安全を第一に
しっかり防災グッズは揃えておきたいと思います。

3月9日(水)「ありがとうの日」

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今日は語呂合わせでサンキューからありがとうの日です。

英語やその土地の言葉が話せなくても、
ありがとう、ごめんなさいといった基本的な言葉くらいは
覚えていきたいものです。

あとは身振り手振りで何とかなるようです(笑)。


うちで飼っているヨモギ(犬)は来週明けに
去勢手術をすることにしました。

自然のままに育てるなら必要ないんじゃないかと思ったんですが
いつもお世話になっている、里親募集などしている施設「しっぽ」さん曰く
子供を作らせるつもりがないのなら、発情するたびに抑えつけられるのは
かわいそうだから、取ってしまった方がストレスなどかからないからいいかも

と、言われ、決断しました。

去勢手術に否定的なのはだいたい男性だそうです。
そりゃそうですよね、気持ちわかりますもの(笑)。

と、いうわけでヨモギは来週からニューハーフになります。


手術から帰ってきたら目一杯可愛がってあげたいと思います。

3月8日(火)「ミツバチの日」

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今日は語呂合わせでミツバチの日です。

当院のある通りの一本奥の農工大通りに
生協があるのですが、そこでは武蔵小金井で採れた物が
沢山売られています。

そこで患者さんに教えていただいたのが
小金井公園でとれたハチミツ。
そこに小金井公園で採れた桜などを浸けこんでおり
香り豊かなハチミツが売られています。

ちょっとしたプレゼントなどに丁度良くて
ちょこちょこそこで購入しています。

いや~小金井侮れん!
水も有名だし、色々と名産品があるんだなと驚かされます。

当院で治療を受けられた後にブラッと寄ってみるのも
楽しいかもしれませんよ。

3月5日(土)「ハヤブサ選手永眠」

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自分がプロレスに夢中になっていた時代の選手が
逝くにはまだまだ早すぎると思います。
が、現実は残酷なもので。

インディー団体でめざましい活躍をして絶大的な人気を誇り
試合中の大けがで全身不随となってもなお、
復帰を目指してリハビリを続けていた不死鳥こと、
ハヤブサ選手がくも膜下出血でこの世を去りました。

平井堅の「Life is...」という曲のPVにも最後に出てきて
車いすから立ち上がるシーンがあるのですが、そのシーンを見る度に
私は涙涙していました。

怪我にも病気にも勝てなかったかもしれませんが、
ハヤブサ選手は気持ちは最後の最後までプロレスラーだったと思います。

ご冥福をお祈りいたします。


3月4日(金)「三線の日」

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今日は語呂合わせで三線の日です。

三線といえばわたしは沖縄の3人組バンド
BEGINが好きです。

最近はauのCMで桐谷健太さんが歌っている
「海の声」という曲が大好評ですね♪

沖縄の曲ってなんだかいいんですよね。
ゆったりしたテンポといい独特な抑揚の付け方といい
なんか惹かれるものがあります。

当院のBGMでもCoccoさんの「ジュゴンの見える丘」という曲を
流しています。
ぜひぜひ癒されてくださいませ。


3月2日(水)「遠山の金さんの日」

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今日は遠山の金さんこと遠山左衛門尉影元が北町奉行に任命された日です。

遠山の金さんといえばご存知
桜の花びらの和彫りが象徴的です。

刺青に対しては、度々物議が起こりますが、
私は個人的には和彫りのデザインは非常にかっこいいと思います。

元々和柄が好きということもありまして
いかにも「和」って感じでとても素敵だと思うのですが・・・。
やはり世間的なイメージはあまりよろしくないようで・・。

次いで好きなデザインはサモア人の伝統的タトゥーのデザインです。
ポリネシアンタトゥーというのでしょうか、あのデザインもとても素敵です。

切り絵で表現できたら素敵だなぁ~と思うのですが、緻密でとても
難しそうです。

今度挑戦してみようかな・・。

刺青もタトゥーもしっかり思い入れと意味があるのなら
入れてもいいと思います。
それ相当の覚悟がなければできないことでしょうし。

私は・・・・できません(笑)

3月1日(火)「ブタの日」

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今日はブタに感謝をする日だそうです。

私は鶏肉・牛肉・豚肉の中でどれが一番好きかと言われれば
豚が一番好きです。

豚は捨てるところがないというか
内臓から耳から鼻から手足まで全部食べられます。
本当に感謝感謝です。

疲れが溜まってきたなと感じると大抵
豚肉とにんにくをドカッと食べます。
ビタミンBの疲労回復ももちろんありますが
「あ~~~肉食べたぁ~~~」という満腹感と満足感で
精神的にも回復した気分になれます。

いただきますとは命をいただくということ。

私はベジタリアンにはなれないので
せめて残さず食べるということだけは守って行こうと思います。

今日も豚や鳥や牛に感謝。