8月31日(木)「野菜の日」

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今日は野菜の日です。

私は筋トレを3カ月前から始めて以来
食事も少し見直すようにしました。

と、いうのもダイエットにしろ、筋力増量にしろ
運動と同じくらい大事なのが食事です。

カラダに摂りいれられる栄養は食事からだけですからね。

その辺りは素直にカラダに出るものです。


私は、なるべく炭水化物を減らしてタンパク質を多く摂るように
心がけていますが
同様に野菜も多く摂るようにしています。

朝はいつも納豆かけご飯かパンだったのですが
それをもやしと納豆に変えました。

もやしは日持ちしないから買い物がちょっと大変なんですが・・・


筋肉を増やして脂肪を減らすように今頑張っています。


今日のボード2連発

ここ最近今日のボードの写真を上げていませんでしたので
昨日の分と今日の分とまとめてどうぞ

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昨日はベルばらの日ということでアンドレ・・・?で合ってますかねこれは。
見たことがないのでちょっとわからないのですが(笑)

宝塚の新人生活ってとても大変らしいですね。
お風呂はもちろん先輩が先に入るのですが、新人は
ビチッとリーゼントの頭以外で先輩と顔を合わせるのは失礼とのことで

新人さんはお風呂入ってもすぐその場でまたリーゼントにセットし直さなければ
ならないのだとか・・・。

厳しい世界ですが、そういうしきたりがずっと残っているのと言うのは
今の世の中、なんだか嬉しくもなりますね。


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そして今日が「冒険家の日」だそうです。

植村直己さんはマッキンリーで登頂を果たした後に消息不明となり
未だ遺体は発見されていないそうです。


冒険家の心理というのが、色々なドキュメンタリー番組を見てきましたが
なかなか理解することができません。
なぜ危険な場所にあえて身を投じるのか・・・。

生きている実感を得たいという人もいるし
達成感を得るためという人もいるし

私は危険な事が嫌いなので、ロマンは感じますが理解はできません(笑)


と、いうわけで今日のボード2連発でした。
ホワイトボードから紙に変えて、似顔絵がとても描きやすくなりました♪

知られざる水墨画の世界

今日は、北朝鮮のミサイル騒動で落ち着かない朝でしたね。


さて、昨日は私たちは、患者さんが出展をされるということでご招待いただいた
有楽町の朝日ホールで開催されております
「松本奉山水墨画会展」へと行ってまいりました。

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(私たちが反射して写り込んでおりますが(笑))

前々から水墨画を習ってらっしゃるというお話は聞いていたのですが
実際に見るのはこれが初めてです。

この松本奉山先生という方はアメリカの現代アートも学ばれて、
それを水墨画の世界に取り入れるという斬新な手法で水墨画を
描かれるのだそうです。


確かに私のイメージしている水墨画は中国の雲海みたいなものしか
なかったのですが、
お茶碗であったり、花であったり、鶏であったり
はたまた海外の風景であったり、
自由な発想から描かれているような印象を受けました。

筆一本で墨の濃淡や線の太さの調整、
筆先を割って線を多重にしたり
ベタッとつけて勢いよく線を引いたり

筆一本で色々な表現ができるものだととても感動しました。


正直「来てよかった・・・」と思いました。


今まで知らなかった世界を見るのはとても刺激になりますね。


また、何かそういう機会があれば
知らない世界でも飛び込んでみたいと思います。

8月27日(日)「タカタイチ興行」



さて今週のブログでは「日替わりボード」をあげてきませんでした。

というのも、少しずつ絵を書き足して一週間で完成というものを
作っていたからです。

できあがったのがこちらです。

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またプロレスか!!

というつっこみが聴こえてきそうですが
明日は新宿FACEにてTAKAみちのく選手とタイチ選手による
単独興行「タカタイチ興行」が開催されます。

発売から間もなくしてチケットは完売。
私たちも入手することができませんでした。

ですが、新日本プロレスワールドで生配信されるそうなので
そちらを楽しみにしています。

メインの選手も勿論なのですが
私が更に楽しみにしているのが、葛西純選手。


デスマッチに命を張っているレスラーの代表格ともいえる選手です。

基本的に私はデスマッチは見ないのですが、葛西選手の試合だけは
ついつい見てしまっていました。
何がきっかけかもよく覚えていません。
が、何かひきつけられるものがあるんですねぇ。

ツイッターでは息子をハッピーボーイ君と呼んで溺愛する姿も見られ
傷だらけのそのカラダとのギャップもたまらなく好きです。


明日は色々とやりたいことがあるので
楽しみな一日です。

カラダ作り

先日いらした患者さん。
もう大分前から診療をさせていただいているのですが

去年5月の体重が75kg。

それからダイエットに真剣に取り組むこと1年4カ月

昨日いらした時の体重がなんと52kg。


経過はずっと見てきていて、徐々に徐々に痩せていく
姿を見てほんとに素晴らしいなと感動しました。


というのも、「ダイエット始める」宣言をして
ほんとに痩せた人は私の周りでは今まで
ほとんどいなかったからです。

それだけダイエットって自分との闘いですし、シビアなことで
失敗しても仕方ないよねってくらい大変な事だからです。

毎日の食事制限と運動。
今日くらいはちょっといいよねっていう甘い気持ちを抑え込む
日々との闘いです。

それだけ頑張っても
成果が出るのは徐々にです。
そうすると途中で気持ちが折れて止めてしまう人がほとんどです。


私も今筋トレを毎日頑張っていますが
なんとかこの3カ月1日も休まずに続けられています。


痩せるにしろ、筋肉を付けるにしろどちらも大事なのが食事と運動です。

食事は栄養バランスをしっかり考えることが大事ですし
食事を摂る時間なども大事です。

そして運動です。
運動もきちんと目的に合わせた運動量の設定をすることで
長続きすると思います。


それから目標設定も大事ですね。
人間目標があると頑張れるものです。
目標がなくダラダラと続けていると飽きてしまいます。

小さな目標設定をこまめに設けるとよいでしょう。


さぁ、まだ遅くないですよ!
長くカラダを健康に保つために運動と食事の見直しをしましょう!

将来なりたいもの

中学生に聞いた「将来なりたい職業」ランキング

1位 システムエンジニア
2位 ゲームプログラマー
3位 youtuber

だ、そうですね。


他にもプロスポーツ選手や医者、パイロットといった王道のものも
ありましたが、公務員が上位にランクインしていました。

時代を反映しているランキングですね(笑)


ところで疑問なのが、
最近の小・中学生はもう小さい頃から英会話を学んでいたり
プールや体操教室、ピアノ教室
そして受験のための塾塾塾と、私の頃に比べてかなり
受験戦争も過熱しているように思っていたのですが

その割に、なりたい職業ランキングがこれっていうのは
どういうことなんでしょうね?

やっぱりゲームして遊びたい気持ちを抑制されすぎて
「じゃあゲームや遊びを仕事にすれば遊べるじゃん」っていう
考えなんでしょうか。

ちょっと偏見すぎますかね(笑)


なんにせよ、時代は変わったなぁ~と感じる今日この頃。
と、同時に私もおじさんになったんだなぁ~と感じる今日この頃でした。


ドント ブリーズ

いや~数年ぶりに映画を観ました。

以前はしょっちゅう見ていたんですが
近所のレンタルビデオ屋さんが続々と潰れてしまってから
まったく遠ざかっていました。

だってTSUTAYA高いし・・・


というわけで久々に見た映画がこちら

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「ドント ブリーズ」

だいぶ前の映画です。
何かの映画を観た時にCMで流れていたのがずっと気になっていたので
ようやく・・・といった感じです。


内容としましては、
若者3人が強盗目的で入ったお家に住んでいたのが
目の見えない元傭兵のおじいちゃんで、結果、返り討ちにあうというお話。


ジャンルとしてはホラーになるわけですが、
追いかける側を応援したくなるホラー映画は私初めてでした(笑)

強盗目的で入った若者3人に「逃げてーー」「助かってーー」なんて
気持は微塵もわかず・・・。

最後まで「おじいちゃん頑張ってーー!」「もうちょっとだよーー!」と
応援しっぱなしでした(笑)


オチも「今時これ~~?」というシンプルなものでしたが
どうやら続編も決定したようです。

グロなどはないので、ライトにホラー映画を楽しみたいという方には
いいかもしれません。

いただきもの

先日いらした患者さんから
桃とねぎみそとはちみつをいただきました。

たくさんありがとうございます。感謝感謝。

はちみつに関しては以前も書きましたが
「純粋はちみつ」と書かれているものでも、
日本では法律上シロップなど混ぜ物をしても、
一定量であれば「純粋」と書いていいことになっています。

なので、中国産の「純粋はちみつ」なんてのは絶対に
買ってはダメだと養蜂を営んでいる方から言われました。


一応純粋かどうかの見極めとしては
味、匂いなどで見極めるか
あと、本当に純粋なものは
しばらく経つと白く固まってしまうという性質があるようです。

あ~・・・確かにいつも後半結晶化して固まっちゃって
取りづらいことが多々ありました。



昨日はちみつを持ってきてくださった方は
無添加な物が好きな方で、こちらはちゃんとした純粋なはちみつだそうです。

ねぎみそも今朝早速ご飯に乗せて食べましたが
たまりませんでした♪

少し太ってしまいそうな気がする8月下旬。
食欲の秋にはまだ早い・・・ですね。


友人宅へ

この間の日曜日に
先々週結婚したばかりの友人宅にお邪魔してきました。

ボイストレーニング教室で知り合った二人なんですが
めでたくゴールインされたということで本当にめでたいめでたい。

みんなから結婚祝いということで
奥様が大好きなリンツのチョコレートと
ご主人が大好きなアサヒスーパードライをプレゼント。

私が似顔絵を描いてのしとして貼ってお渡ししました。

似顔絵を載せようと思ったのですがどういうわけか
アップロードできず・・・(笑)


大変喜んでもらえたようでにぎやかな夜となりました。

来年3月に挙式だそうなので
その日はお休みをいただくことになるかと思います。

8月20日(日)「蚊の日」

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今日は蚊の体内からマラリア原虫が発見された日です。

そういえばデング熱が去年か一昨年出たといって大騒ぎをしていた
時期がありましたね。

公園を封鎖したり、街中に殺虫剤を撒いたりと
凶悪殺人犯を追いつめるが如くの大捕物でした。


そして今年はヒアリ。
セアカコケグモで大騒ぎだった時期もありましたが
しばらく経って報道もされなくなると、
忘れ去られるようですね。


のど元過ぎれば熱さ忘れる


腐った中国産の鶏肉を使っていたマクドナルドでさえ
V字回復して今や黒字経営です。

普通飲食店がそんなことして信頼なくしたら
一発で潰れると思います。

その時だけワッと鬼の首をとったかのごとく騒ぎ立てて
波風が収まると何事も無かったかのようにまた元に戻る・・・
日本人の悪いところだと思いますねぇ。


8月18日(金)「お米の日」

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お米食べろ!


で有名な松岡修造さんです。


お米といえば私は2ヶ月前から筋トレを
少量ですが毎日続けておりまして、

筋トレをするということは、食べ物も意識しなければなりません。

出来る限りタンパク質の摂取量を増やすということと
炭水化物を少し減らす努力をしています。

なので、夜、丼で食べていたご飯を少し減らし・・・
その分鶏肉や野菜を食べるということを実践しております。

今は体重増量を目的にしていますが、同時に脂肪は減らしたいので
そのような食生活に変えています。


結果筋トレを始めてから3kg増えました!

しかしいもけんぴで2kg増えた時よりも顔はスッキリしたまんま(笑)

今のところ体脂肪は減らしつつ筋肉量で体重増加という
理想的な進み方をしているのではないかと勝手に満足しております。

本当はこれに血液検査もして数値もしらべておけばなお安心なんですがね。

そろそろまた献血行こうかな。


朝のスマホ



朝起きたら、

寝ぼけ眼で枕元においてある

スマホをいじっていませんか?



そのスマホをいじる10分を

ストレッチにあてたら

カラダは今よりもっと楽になりますよ




おはようございます。

今日も一日楽にカラダを使って頑張りましょう~♪

8月16日(水)「ホヤ」

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ホヤが旬の季節がそろそろ終わろうとしています。

今年はまだ一度も食べてないですねぇ・・・ホヤ。

丸のまま売ってるのはよく見かけるのですが
さばく手間とか、あと食べられるところが少ないので
結構生ごみが出るというネックな部分があります。


さて、今頃になって梅雨みたいな雨の降り方をしていますね。
夜もだいぶ涼しいので過ごしやすいのは過ごしやすいのですが・・・。

ただ湿気が多くて体が重いですね。

私は水分を多めに摂って尿や汗で排出するようにしています。
少しスッキリ・・・するような気がします(笑)


湿気に押しつぶされないようにしっかり気を張って今日も頑張りましょう!

8月13日(日)「左利きの日」

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今日は左利きの日です。

という訳で左利きの有名人を描いてみました。
すっごい時間がかかりました(笑)


さてさて今日はいよいよG1クライマックス決勝戦の日ですね。

約1カ月に及ぶ激闘も今日がファイナル!
私が優勝予想にあげた内藤選手が見事Aブロック優勝し、決勝進出しましたので
これは応援しないわけにはいきません!

皆様も両国国技館でデ・ハポン大合唱しましょう!

ちなみにテレビ朝日本社で今日はライブビューイングも行われるそうです。

楽しみです!

8月12日(土)「君が代記念日」

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今日は君が代記念日です。

君が代が正式に国家として法制化されたのが
1999年と聞いて、意外と最近なので驚きました。


国歌斉唱といえば世界陸上ロンドンが開催中ですね。

日本人初の200m決勝進出、サニーブラウン選手。
日本人なのか?というところで賛否が分かれそうですが
決勝では無念の7位。

100mも日本人選手の誰が初の9秒台を出すのか
注目されておりました。

すごい時代ですね~
日本人で9秒台なんて夢のまた夢かと思っていましたが
もう手の届くところまできてるんですね。

進化を続けるスポーツ界。

私も鍼灸の世界を更に深く深く古典を遡って進化しなければ!

今日は天気が悪いですが晴れやかに行きましょう!!


8月10日(木)「道の日」


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今日は道路交通整備が始まった日ということで「道の日」です。

つまりこの猪木さんは何も関係ないのですが
プロレスファンが道と聞くとまず思い浮かぶのは
間違いなくこの一休和尚の詩ですね(笑)

アントニオ猪木が引退セレモニーで突然
この一休和尚の「道」という句を読み上げたわけです。

かっこよかったですね~~~

プロレスファンは一度聞いただけで覚えましたよね(笑)


さてプロレスといえば明日から3日間連続両国国技館で行われる
G1クライマックス
一か月に及ぶ激闘もいよいよ13日が決勝戦となります!

もちろん生配信で見たいと思っています。

私の優勝予想は
内藤哲也です!

8月9日

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今日は語呂合わせで鍼灸の日です。

ついに来ましたねこの日が!

っていうほど大それたものでもありませんが・・・(笑


私は病院のお世話になったことはまだ幸いなくて
せいぜい皮膚科・眼科・耳鼻科くらいです。

ただ、こういう仕事をしていると色々な方から病院のお話を聞く
ことはありますが、私はやはり
対症療法というか、胃が痛ければ胃薬、どこか痛みがあれば痛み止め
吐き気があれば吐き気止め

といった、根本的な原因を探ることなく、薬でなんとかしてしまおうという
治療法は私はどうも受け入れがたいです。


カラダに何か症状があった場合、振り返って自分のカラダをじっくり観察すると
そこには何かしらの原因があることがほとんどです。

例えば風邪

風邪をひいたことのない人はいないと思います。私も何度もありました。
何度も繰り返し風邪を引いていく中で、自分がどういうタイミングで
どういう状況の時に風邪をひいてきたのかが段々わかるようになるはずです。

風邪をひく原因がどこにあるのか。

それがわかれば予防ができるわけです。


胃が痛いとなった場合にも、食べ過ぎ飲み過ぎがあったのか
仕事でプレッシャーを感じることがあってストレスがあったのか
自分が胃が痛くなるのは主に今までどういう時だったか

過去の経験からなんとなく自分のカラダのことが見えてくるはずです。

自分のカラダのことをまずはしっかり把握すること
それができていないと
「まさか自分がこんなめに会うとは思ってもいなかった」という事態に。


ぎっくり腰になった方でも「まさか自分がなるとは思ってもいなかった」と仰る方は
多いですが、よくよく話を聞くとぎっくり腰になる要素がたくさんあったりします。

今の痛みを取ることと、今後またぎっくり腰にならないためには
自分のカラダをよく知ること。
痛み止めで痛みを抑えて、あとはほったらかしではまた同じことを繰り返します。

自分のカラダがどういう状況なのかをお伝えすること
そして痛みを取るために、再発しないために何をするべきかをお伝えすること
それが鍼灸治療の大切な部分でもあります。


しっかり体をケアして、病気やケガのないカラダを作っていきましょう!

業務用スーパーへ

近く、近所の公園でBBQができるかどうかの下見にいくことに
なっておりまして。

そのための買い出しを西府にある業務用スーパーへと行ってまいりました。

肉が冷凍ものばかりなのですが、どれもこれも1kg~くらいの大容量で売っております。

豚・牛・鶏、肉から臓物まで幅広く網羅。


とりあえず大きなお肉をジュージュー焼きたいなと思ったので
ステーキ用のお肉の塊1.2kgを購入

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ん~~~こうして見ると色々な化学調味料が入っていますね・・・
さすが業務用スーパー。

業務用スーパーってことは、お店が提供するものとして売られているわけですから
外食でステーキを食べると・・・・そういうことですね。

普通にお肉屋で買えばよかったかなとちょっぴり後悔もしましたが
まぁ・・・BBQの下見ですから(笑)

他にも我が家用に豚タンを購入しました。
これも4本はいって900円。

さっそく3本を茹でタンにして、残り1本をBBQ用に味噌漬けにしました。

大量に作る時には重宝しますね、業務用スーパーは。
いくと色々とあって結構楽しめます。

8月6日(日)「モモ」

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おはようございます。

桃が旬の季節ですね。

桃は食べる時、わたしは皮を剥きながらかぶりつくので
手と口がべちょべちょになります。

食べづらいな~と思っていたらこんな情報が

「10秒熱湯につけて、30秒氷水に浸けるだけで簡単に皮がむける」

と。


実際に動画を見たら手で簡単にペローンと皮がむけていました。
トマトの湯剥きと同じような感じですね。

これは是非試してみたい!ということで
旬が終わる前に桃を食べたいと思います。



さて、またジリジリと暑い日差しが戻ってきましたね。

カラダの中に熱をこもらせないよう気をつけましょう!


8月4日(金)「浴衣の日」

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今日は浴衣の日です。

夏の定番浴衣でありますが
着ると帯の辺りとかかなり暑いそうです。

まぁ、最近では涼しく過ごすための色々な素材の
シャツなど出ていますし、
そりゃあステテコにTシャツ一枚の方が涼しいですよね(笑)

私も普段着として作務衣をよく着ますが
さすがに夏は暑くて着られません。

上下作務衣から、下は作務衣で上はTシャツになり
そのうち暑くなるにつれて、ステテコとTシャツに変わります。

それでも自転車通勤をしていると汗びっちょりになることもしばしば。


でも和装って生地にもよりますが
隙間の多い服なので風が通るとすごい気持ちがいいですよ。

浴衣も慣れればそこまで辛くはないと思います。
特に男性は肌着なしでそのまま着たっていいわけですしね。
かなり涼しいと思います。

快適に夏を過ごすために日々試行錯誤を続けるせきぐちです。


8月3日(木)「ハチミツの日」

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今日はハチミツの日ということで・・・・(笑)


もうみつばちハッチとか、くまのプーさんとか
はちみつで思いつくキャラクターを描きつくしてしまったので
今回はこうなりました。

グラップラー刃牙は名台詞が多い事で有名ですが
これもそのひとつです。


はちみつはスーパーで買うことが多いと思いますが
中国産の「純粋はちみつ」
これは危険です。

純粋と書いてあるんだから100%はちみつでしょうと思うと
そうではない場合も多いそうです。
人工甘味料などを混ぜ込んで水増しされたものも数多くあります。

主に中国産のものがそれに当てはまるそうです。


「全国はちみつ公正取引協議会」のマークがついているのもありますが
この協議会の検査方法も緩いらしく、会費を払えば誰でも入れてしまうそうなので
このマークがあるからといって安心とも限らないようです。

本物かどうかを見極めるのは難しいですが純粋なものは
・透明度が低く、濁っている
・瓶を逆さにするときめ細かな泡が立つ
・温度を下げると結晶化して固くなる

といった特徴があるそうです。


どうせ食べるなら品質のいいものを選びたいですね


白兎神社(線画)

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おはようございます。
先日、好きなプロレス選手のツイッターに応援メッセージを書いたら
丁寧に返事をいただいて、テンションあがったせきぐちです。


今日は前回のNLでも書いておりました
「写真をパソコンで線画抽出してそこにペンで影や線を足していく」というものが
ついに完成しました。

元々は駅前の宮地楽器ホールで開催されていた
「コピックアート展」で教えていただいたやり方でして
そこでは、パソコンで線画抽出して
(線画抽出すると線だけが浮き出て塗り絵の状態みたいになります)
そこにコピックで色を塗るというものでした。


私は色を塗るのが昔から苦手だったので
じゃあペンで線入れだけやってみようと思ったのがきっかけです。

元々の下絵があるので、絵を描く技術はいらないのが
大きなポイントですね。

それでも始めてみるとなかなか細かい大変な作業でして・・
なんだかんだで十数時間かかったと思います(汗)

でも完成してみると、思わずお~と言いたくなるような出来栄えで
大変気に入っています。


写真も自分で撮ったものなら著作権いらないので
今度は写真撮影から頑張ってみようかと思います。