12月16日(土)「ゆず」

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ゆずが旬の季節です。

というわけでゆずのお二人を描いてみました。
なかなか似てる!(笑)


ゆずは栄養分を期待して摂取するには
量が食べられない食材ですから

何かと料理のアクセントとして使うのがよろしいかと思います。


最近私の仲間内で筋トレブームが続いておりまして
筋トレと一言でいいましても、考え方は様々。

また、時代と共に常識も変わってきますので
常に勉強が必要なものです。

ある程度知識をもって行わないと成果は期待できませんからね。
色々と情報交換しながら毎日頑張っております。


ダイエットも同様。
ダイエットは食事制限だけで痩せるのはあまりよいとは思わないです。

運動をせずに痩せるには摂取カロリーを減らすしかないので
食事制限がかなり厳しくなりますが、栄養素が減るということは
長い目で見た時にはカラダの老化につながるような気がしています。

また厳しい食事制限はモチベーションも下がりますし
強靭な精神力が必要になります。

運動をして消費カロリーを増やし、食事はしっかり必要な栄養素を
摂るようにするとカラダも若返り、筋肉もついて代謝もあがり脂肪も燃える・・・と。

そちらの方が身体にとってはいいような気がします。


色々なダイエット法や筋トレ法が世の中にはありますから、
自分の生活スタイルに合った方法を見つけるのがいいですね。

ただ「無理せず楽して」はあり得ないと個人的には思っています。
「楽して痩せる!」「たったこれだけで痩せる!」というキャッチコピーには
ご用心ですね。

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