12月22日(金)「冬至」

RIMG0047_201712220924525d0.jpg

今日は冬至です。

冬至に「ん」がつく食べ物を食べると運気がつくと言われています。

土用の丑の日に「う」がつくものを食べると運気があがるというのと
似ていますね。

冬の野菜はカラダを温める働きのあるものが多いので
お鍋にして食べると温まりますね。

カラダは中から温めるのが一番で、外からいくら暖めても
暖めるのをやめるとすぐにカラダは冷えてしまいます。


暖かいものを食べたり、少し辛いのを食べたり
あとは運動が一番です。

少しカラダを動かして血液の循環を上げて中からカラダを
暖める習慣をつけると寒さにも強くなりますよ。


カラダを動かす時には、きちんと決めた回数や決めた時間を
しっかりこなすことが大切です。

適当に手をブラブラさせたり足踏みしただけで
「全然暖まらない」というのはそれは当然です(笑)

その場で軽くジャンプするだけなら1分間飛び続けるのを
インターバル30秒空けて3セット
このくらいしっかりとやるようにしましょう。

そうすればカラダは中から暖まってくるでしょう。


寒いからといって体を動かさないで縮こまっていては余計カラダは
冷えてしまいます!
さぁ寒い時期だからこそしっかりカラダを動かしましょう!


コメント

コメントの投稿