継続は力なり

昨日テレビで

「5秒トレーニングでお腹をへこませる」

というのをやっていました。


内容は5秒×10回×2~3セット×3メニューで
「全然5秒トレーニングじゃないじゃないか!!」と
誰でもツッコミたくなるようなものでしたが、メニューとしても
運動習慣がない人がいきなりこれやったら
結構キツイだろうなという運動メニューでした。

タイトルだけ見たらいかにも「手軽に行えます」みたいですが
実際は結構しっかりした内容のトレーニングでした。


まぁ、それはさておきまして
こういったトレーニングやダイエットメニュー、度々テレビでやってます。

運動習慣をつけるためには非常によいと思います。

が、内容はなんであれ、2週間なり3週間なり、


しっかり続けてやること


これが一番大事だと思っています。

テレビだと、

「誰でも簡単に行えます」
「結果はご覧の通り!」

といった部分に放送時間を割いて
実際に数週間やっているところの映像はダイジェストでポンポンポンと
放送されることが多いように思います。

そうすると、「あ、簡単にできるんだ」と思いがちですが
一番大事で、一番つらいのは、継続してやるというところだと思います。


今日は仕事が忙しくて疲れたから・・・
今日は時間もないし・・・
めんどくさい・・・


こうした事を乗り越えてやろう!と思う鉄の意思があれば
どんな方法でも結果は出ると思います。

腕立て10回、腹筋10回、10分走る
そのくらいのことでも、毎日欠かさずしっかりやれば
数週間で体重は減るでしょうし、ウエストも締まると思います。


大事なのは継続してやる意思

これだと思います。


どんな簡単な運動メニューでもこれがないと結果は出ません。

ただ、やり遂げたという達成感と満足感、そして結果が出た時の充実感。
これにハマることができたらずっと継続できると思います。

筋トレやダイエット、運動習慣をつけたいと思っている方は
最初の2週間、3週間だけでもいいので、しっかりきっちりと
そこだけ頑張ってみていただきたいです。

あとは運動やダイエット自体が楽しいものに変わってくるはずです。


さぁさぁ今日から始めましょう!


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