8月18日(日)「米の日」

18747.jpg

今日は「米の日」です。

お米派ですか?パン派ですか?

わたしはパスタ派です。

いえ、全部派です。


というのも、私は今体重増加を目指して一生懸命食べているのですが
(食べ過ぎてちょっと最近胃が重い)
炭水化物は体重を増やすのには必須となります。

そのため、朝お米、昼パスタ、おやつパン、夕飯前にお米
といった具合に、一日で4度炭水化物を摂取しています。

・・・それでもなかなか思うように体重が増えないのですが。
どうやら消費カロリーが多いのかもしれません。


糖質ダイエットでお米をダイエットの天敵とする見方もありますが
お米には糖質以外にも栄養素がたくさん含まれていますので
全カットはしないで量を減らすくらいにしておいたほうがいいようです。

脂質ダイエットをする場合には、しっかり炭水化物で糖質を摂らないと
へばってしまいますので、やり方次第ですね。


脂質と糖質を一緒に減らしてしまうと体力も免疫力も落ちてしまいますので
要注意です。


今日もお百姓さんに感謝をして(古い?)おいしいお米をいただきます。

猛烈な極暑

無題

関東が紫色で、猛烈です!

なんという暑さでしょうか・・・
人が死ぬレベルの暑さなんだから異常な暑さなのはわかりますが・・。

しかもこれまだまだあと一か月くらい続くらしいです。
本当に皆様熱中症にお気を付けください。

昼間の長時間の外出は命がけですぞ。


37度予想ということで実際の体感温度は更に上でしょう。
体温よりも気温の方が高いという状況になりますね。

・霧吹きで身体を濡らして風を浴びる

・保冷剤を首や脇にあてて冷やす

・水&塩分をしっかり摂る

・頭痛やめまいを感じたらすぐにコンビニなど涼しい場所へ移動する



そうしたことに気を付けて過ごしましょう。

本当に日本・・・というか世界環境どうなってしまうんでしょうか・・・
毎年夏に恐怖を感じます。