5月24日(金)「異常な暑さ」

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一昨日くらいから気温が27度、28度と上昇しており
土日は30度を越す暑さになるようです。

ここ6~7年くらい続いている異常気象。
毎年のように「観測史上初」という言葉を聞いていますが
今年も早くも出ました「観測史上初」

5月で夏日がこれだけ続くのは観測史上初だそうです。


温暖化の影響が原因だと思うのですが
メディアでは、「この暑さの原因はゆっくり進む高気圧が~」などといった言葉ばかりで
ほどんど「温暖化」の言葉が出てこないですね。


温暖化を止めるには工場を止めなければならず
すなわち経済を止めるということになるため、経済回復を目指している
政治家さんたちはなかなかストップ温暖化を口にできない背景があるそうです。

とはいえ、毎年毎年これだけ各地で被害が出ているわけですから
手遅れになる前になんとか環境問題にもっと取り組んでもらいたいと思うのですが…。


昨日も一昨日も運動会の練習中に小学生が熱中症で運ばれたそうです。
27~28度で熱中症になってしまうというのは、おそらく小さい頃からエアコンのある環境で
育ったからではないかというのが持論ですが、時代が時代ですからやむを得ないのかもしれません。

むしろエアコンがないと生きていけない環境になってきていることが問題ですね。


毎年夏が怖いですが・・・今年はどうなりますやら・・・

5月22日(水)「カラダ作りの食材」


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筋肉量を増やすために筋トレを始めた
ダイエットのために運動を始めた

そうした方々が運動の次に取り組むべき大事なことは
「食事」です。


食生活が乱れたままではせっかくの運動が台無しになってしまいます。

また、一時期流行った「炭水化物カットダイエット」や「リンゴダイエット」など
偏った食生活になるような食事法もあまりお勧めできません。

基本は運動量に見合った栄養をバランスよく、そしてできれば
サプリではなく食事から摂取することです。



きっちり食事を管理するとなるとかなり大変です。

仕事で決まった時間に食事が摂れない
付き合いで飲み会が続いてしまう
友人から外食に誘われてしまった

などなど、日常生活の中では食事管理を妨げる事案が数多く登場します。

個人的にはプロボディビルダーやアスリートの様な身体を目指すのでなければ
そこまで厳しく徹底する必要はないと思いますし
何よりストレスを抱えてしまってはそれも体によくありません。

ほどほどのところで、何より続けられるかどうかが大切です。
続けられなければどんな食事法も運動法も意味がないので
ストレスなく続けられるところから始めていきましょう。

しばらく続けて結果がついてくると、楽しくなってきます。
そうすると自然と段々ストイックになっていくと思います(笑)

いきなりストイック、ダメ、ぜったい です。

5月18日(土)「ことばの日」

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今日はことばの日です。

初めて私が勤めた鍼灸院では
ほんとに言葉遣いを一から厳しく指導されました。

言葉遣いって学校ではそこまで教わらないですね。
部活やバイトや仕事といったシーンで上司や先輩から教わるものでした。

言葉遣いって箸の持ち方と同じで育ちがばれるっていうところがあるので
きちっとしておきたいところですね・・・。(気を付けよう)


今日は久しぶりに夜、鍼灸の師匠と食事会があるので
今日は特に気を付けていこうと思います(笑)。

師匠の元を離れて独立してもなお、やはり会う時は緊張します。
同時にいつまでもそういう存在であって欲しいとも思います。

5月15日(水)「ヨーグルトの日」

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今日はヨーグルトの日です。

乳酸菌については日々色々と言われています。
最近では腸内環境を整えることで花粉症が治まるため
ヨーグルトを食べると花粉症に良いとも言われています。

そして令和になり今年は「R1」ということで
R1ヨーグルトがかなり宣伝に力を入れているとか・・・(笑)


乳酸菌は胃で死滅してしまうので生きて腸まで届かない
届いたとしても便として排出されるなんて話も聞きますが

乳酸菌は生きていても死んでいても健康効果があるとも言われています。

ん~~~真実は果たしていかに。


しかし、これだけ長く食べ続けられているものですし
自然の菌で作られるものですから、身体に良いのでしょう。

私も時々朝はヨーグルトにしたくなる時期があります。
身体によくて美味しければ言うことないですね♪

5月10日(金)「コットンの日」

おはようございます。
新元号になってからまだ一度も「令和」と書いていない関口です。


今日は語呂合わせでコットンの日です。

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コットン

コットン

ゼットン

・・・・・・はい


今日は夏日になるそうです。
急激な気温の変化が続いています。
水分補給などしつつ、体調管理により一層気を付けましょう。