セブンイレブンいい気分


ディズニーの「アナと雪の女王2」のステマ問題や

ガイヤの夜明けで「大戸屋」のブラック企業っぷりが露呈したり

セブンイレブンの残業代未払い問題

ななど、企業の間違った方向での企業努力が色々と露呈した一週間でした。


そういえば東八通りのセブンイレブンがいつの間にやら閉店してました。
10月に台風来た時に一時的に店を閉めているのかと思ったらそのままひっそりと
閉店していました。

なぜかあそこのセブンイレブンは私は利用したことがなくて
当院にいらしている患者さんも「なぜかあそこは利用しなかった」という方が多くて。

恐らく駐車場が広すぎて店舗が奥に行き過ぎたのが原因ではないかと。
やはり気軽に立ち寄れてこそのコンビニですからね。
しかし距離にして数メートルの話なのに、それだけで人の出入りに影響する・・・
なかなか都会はシビアだなとも思いました。


ただすぐ目の前の交差点にもセブンイレブンがあるので
またドミナント戦略をして失敗した可能性もありますね…。


ドミナント戦略を知ってからはなんとなく直営店ではなく
どちらかといえばオーナー加盟店を利用したくなってしまいました。
やはり個人で頑張っているお店を応援したくなってしまいますね。

そんなことをふと思った13日の金曜日でした。


昨日の異常な暖かさから一転、今日は激寒なので風邪をひかないので気を付けましょう。

無断キャンセル

「連絡なしのキャンセルなど悪質なキャンセルの場合には、
 キャンセル料をいただく場合があります。」


とは、当院のホームページの予約のページに記載されていることです。

勿論事前のキャンセル連絡やご予約の変更などは快く応じております。
都合があるのは仕方ないことですし、予定が変わることだってあります。

私だってお店の予約を変更したりキャンセルしたりなんてことは多々あります。


しかし、昨日もテレビで取り上げられていましたが、最近問題になっている「無断キャンセル」
これだけは許しがたい。
事前に準備して待っているわけですし、何よりその方の予約が入っているがために
他の方の予約をお断りしているケースだってあるのです。
店側だけでなく、周りの人にも迷惑をかける行為です。


当院では滅多にないですが、極稀に、初回の予約を入れておいて
何の連絡もなしにそのまま来ないという方がいます。

急な用事で連絡ができなかったと翌日ごでもご連絡をいただれば問題ないのですが
それすらもない。



歯科衛生士の友人に言ったら 「うちもよくあるよ」 と。

キャンセル料回収業者なるものもあるようですから
お店側としては深刻な話です。


実際当院がキャンセル料を請求したことは今までないですが
益々こうした事例が増えてくるようだと、何かしら考えないといけなくなるのかもしれませn。
それもまったくもって悲しい話なんですが。

だって「行けなくなりました」って一本電話入れれば済むことだしそれが当たり前のことなんですから。
それすらできない人が増えてきているということなんでしょうか…。


ちょっと今日は愚痴っぽくなってしまいました。
あくまで無断キャンセルが問題なだけで、事前にキャンセルや予約変更の連絡をいただく分には
まったく問題ありませんのであしからず。

減量食とは

12月から減量を始めた関口です。

一か月間、プチ減量をやっていこうと思います。
目標はー3kg。
一週間経った今、ー1kgでまずまずのペースです。

一つ目標として筋肉量を落とさずに脂肪を落とすということで
筋力トレーニングの重量や回数は今まで通りこなせたうえで
痩せていくことが目標です。


そのためにはタンパク質量は減らしてはいけないので
肉は今一日で400g~420gくらいと卵を一日3個は摂るようにして
炭水化物はお米を朝に90g 昼にベーグル一個。じゃがいもかさつまいも1/2個
あとは野菜を適当に。という感じで過ごしています。

本格的に身体づくりをしている人たちに比べると
食事管理は全然適当なのですが、普通の生活をしながら続けられることが
大切だと思うので、まずはこのくらいで(笑)


毎度、減量を初めて一番感じるのは、
「糖質が不足すると身体が動かない」ということです。

今大好きなあんこを断っているのですが
力の入り方が違ってきますし、夜も1時間は早く眠くなります。
おかげで今週はめちゃくちゃ寝てます(笑)
でも、それも初めの3日くらいなのですが。


誘惑の多い12月。
なんとか一か月頑張って目標のー3kg、達成したいと思います。
そうしたらまた増量期にはいります。

休日の過ごし方

なかなか予定していたプラン通りに事が運ばないことってよくあります。

私は特にこうしようああしようと予定を考えれば考える程
その通りにいかないことが多いです。


昨日も当初の予定では奥薗が親戚と高尾山に行くことになっており
私はどうやって一人の休日をエンジョイしようかと色々とプランを練りに練っていたのですが
前日になり、奥薗の高尾山行きが雨天中止に…。

プランが一気に崩れ、しかも雨ということで結局どこへも行けず・・・


ジム行って筋トレして、シズラーでお昼食べて、TSUTAYAで映画を借りて観るという
いつものパターンに落ち着きました(笑)


しかしシズラーはいつ行っても最高です。
特に減量中だけどお腹一杯食べたいという時には最高です。
お腹がはちきれんばかりに食べても夜にはお腹が空きます。

だってほぼ野菜ですから。


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(携帯が安物なのでピンボケ&暗くてすいません)

この野菜たちをトルティーヤにくるんで食べるのが最高なのです。
そしてチーズトーストが最高なのです。
食後にコーヒーにソフトクリームをちょっと入れて飲むのが最高なのです。


府中近辺にお住まいの方はぜひ行ってみてください。
この辺りだと府中くらいにしかないので、行かないともったいないですよ!




喉のリハビリ

先週、以前通っていたボイストレーニング教室の発表会を
ひっさしぶりに観に行ったのですが

その時久しぶりにお会いしたオーナーから
次の発表会でOB発表会をやろうと思っているという話を聞きました。

まだ確定ではないのですが、人数が集まればやりたい、と。

それはぜひとも出たいところなのですが
いかんせんかれこれ2年くらいまったくカラオケにすら行っていないので
発表会以前に歌えるかどうかが心配‥。

最近の曲もまったく知らないし‥。

ということで最近はyoutubeで最近のアーディストさんたちの曲を聴いたりしています。


そして喉も少しずつ使っていこうということで
発声練習をまた一から始めました。

やっぱり久しぶりに声を出すと
ちょっと声だしただけでオエーッっとなってしまいます(笑)

が、まだまだ時間はあるのでちょっとずつリハビリをしていこうと思います。

喉も筋肉ですから使わないとすぐ衰えるんですね。
身体の一部として大事にしたい部分ですね。