11月5日(火)「いいたまごの日」

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今日はいい卵の日です。
毎月5日は卵の日だそうですが、11月ということで更に
「いいたまご」の日です。

たまごは本当にいいんですよ。
何がいいって完全栄養食と呼ばれるほどに栄養素が高い食品なのです。

また体内で生成されない必須アミノ酸スコアも脅威の100という数値で
これは筋トレしてる人もダイエットしてる人も体力が落ちている人も
老化を防ぎたいという人も絶対に食べたほうがいい食品です。

昔は1日1個までとか言われていましたが今はそんなことなくて
1日3個くらいまでは大丈夫と言われています。

私は今、だいたい一日3~5個食べていますが
この間の血液検査でもコレステロール値は何の問題もありませんでした。



卵掛けご飯でも茹で卵でもオムレツでもなんでもいいので
積極的に食事に取り入れるようにしましょう

食事以外は身体のエネルギー源になるものはありませんから
しっかり食事を摂って体力を補いましょう!

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